“那你教教我呗!”夏知知当即举手。
“行啊。”陈温柔点?头,“求之不得呢。”
于是夏知知,萧观还有出门?时?遇上的沈颜,都加入了陈温柔的八段锦学习队伍中。
不知是不是怕再捡回?个蛋,几人也没走太远,就在院子里找了块儿宽敞地?方练了起来。
“八段锦的话呢,我们?一般是需要结合呼吸方法一起锻炼的。”陈温柔站在三个人的斜前方,确保余光能看见三人,三人也能看见她。
“不用紧张,这个很简单的,只要跟着我说的呼吸节奏和动作来就可以了。”
“首先是预备式,”陈温柔一边说着一边做出相应的动作,“左脚开步,与肩同宽,屈膝下蹲,掌抱腹前。”
“全身放松,呼吸自然?。”
“第一式,两手托天理三焦。”
“首先吸气,同时?两手上托,”陈温柔双手十指相扣,缓慢地?从?胸前往上,举过头顶。
“下落,同时?呼气。”说着,陈温柔双手分开,从?身体两侧自然?垂下。
“再来,上托,吸气,下落,呼气······”
【这东西还真跟我爷爷在公园里天天练的一模一样哈哈哈】
【我居然?能跟上,太棒了!】
【动作好慢,好适合我!】
【救命,为什么这么简单缓慢的动作,看柔柔做,我都觉得好有活力啊!】
【+1,我也觉得好阳光啊QAQ】
【太鲜活了,我尸体被阳光刺激到了,有点?不舒服,我先回?下水道了TAT】
【正道的光照在了我的尸体上,话不多说,我先躺为敬_(:з」∠)_】
穆广白下了楼,见客厅没人,往外看了一眼,就发?现几个人正跟着陈温柔的动作学着比划呢:“这么早就起来锻炼了?”
“对,”夏知知道,“八段锦,要一起吗?”
“我就不了。”穆广白摆手谢邀,打了个呵欠,又进屋去了。
八段锦并不难,时?间也不长,全套练下来也就十几二?十来分钟。
这对萧观平时?保持的运动量来说,也才热身:“我再去跑两圈。”
三人点?了点?头,夏知知和沈颜倒没打算再做什么锻炼。
“你别说,这个看着简单,我都打出汗了。”夏知知一边往屋里走,一边抬手擦了擦额头上的汗珠。
陈温柔笑:“那说明有效果。”
沈颜点?头:“是感觉神清气爽了不少?。”
“结束了?”穆广白坐在餐桌前,见她们?走进来,起身从?柜子里拿了面包和牛奶,“厨房还没收拾干净,今天早上大家就都只能先对付两口了。”
“感谢感谢。”
“很好了。”
“谢谢。”
三人接过面包和牛奶,坐在桌边也吃了起来。
“不客气。”穆广白说着,在位置上坐下,又仰头打了个呵欠。
“没睡好?”沈颜扫了他一眼,透过金丝边眼镜,看见了他眼下很明显的青黑眼圈。
“嗯。”穆广白没否认,“可能新环境不适应,有点?失眠。”
“你确定是因为新环境?”楼梯口传来脚步声,是谢潮和伽楠,说这话的是谢潮,两个人的精神状态都算不得太好。
尤其是谢潮,没做什么造型和打理,微长的碎盖头发?糊在额头前,将他眼睛都遮上了不少?,整个人懒懒散散的,浑身上下都是不经意散发?出的倨傲感。
倒显得他身边的伽楠,愈发?乖巧无辜可爱学生?气了。
“咳——”大概是因为谢潮的话而想?到了什么,有些想?笑,穆广白呛了一下。
“听上去,你这失眠还另有隐情。”沈颜疑惑。
“是因为萧哥打呼。”伽楠迷瞪瞪地?拿了牛奶面包,坐到了餐桌边上。
“打呼?”夏知知憋着笑八卦,“很响吗?”
【很响!我证明!】
【谁懂,晚上本来想?开个直播助眠,结果一点?进去直接吓醒了!】
【哈哈哈,我昨晚蹲在女寝,非常安静】
【那看来这别墅隔音效果还不错哈哈哈】
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