笔趣阁

极速全本小说网>健康小知识每日一条 > 第32章 通风性关炎是怎么引起的该怎么调养(第2页)

第32章 通风性关炎是怎么引起的该怎么调养(第2页)

二、清炒丝瓜

-材料:丝瓜、蒜、盐、食用油。

-做法:丝瓜去皮洗净切条,蒜切末。锅中倒油,放入蒜末爆香,加入丝瓜翻炒至变软,加盐调味。

-功效:丝瓜嘌呤含量低,具有清热凉血、解毒通便的作用。适合痛风患者食用。

三、冬瓜肉丸汤

-材料:冬瓜、瘦肉、葱姜、盐、料酒、淀粉。

-做法:冬瓜去皮切片,瘦肉剁成肉末,加入葱姜末、盐、料酒、淀粉搅拌均匀制成肉丸。锅中加水烧开,放入肉丸煮熟,再加入冬瓜片煮至冬瓜透明,加盐调味。

-功效:冬瓜有利尿消肿的作用,能促进尿酸排泄。瘦肉提供优质蛋白质,且嘌呤含量相对较低。

四、白菜豆腐汤

-材料:白菜、豆腐、葱姜、盐、食用油。

-做法:白菜洗净切段,豆腐切块。锅中倒油,放入葱姜爆香,加入白菜翻炒几下,加水烧开,放入豆腐煮至熟透,加盐调味。

-功效:白菜和豆腐都是低嘌呤食物,白菜富含维生素和膳食纤维,豆腐富含蛋白质。这道汤清淡易消化。

五、凉拌芹菜

-材料:芹菜、胡萝卜、盐、醋、生抽、香油。

-做法:芹菜洗净切段,胡萝卜切丝。将芹菜和胡萝卜放入开水中焯熟,捞出过凉水,沥干水分,加入盐、醋、生抽、香油拌匀。

-功效:芹菜具有降血压、降血脂的作用,且嘌呤含量低。胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质。这道凉拌菜清爽可口。

对于痛风性关节炎,适当按摩可能有以下好处:

一、缓解疼痛

按摩可以促进局部血液循环,增加血液供应和氧气输送,从而缓解关节疼痛。例如,通过按摩患者关节周围的肌肉和软组织,可以使血管扩张,减少疼痛物质的堆积,让患者感到疼痛减轻。

按摩还能刺激神经末梢,促使身体释放内啡肽等天然止痛物质,进一步减轻疼痛感受。比如,专业按摩师在按摩特定穴位时,能激身体的止痛机制。

二、减轻肿胀

按摩可以促进局部组织的淋巴回流,加快代谢废物和多余液体的排出,从而减轻关节肿胀。例如,在按摩过程中,轻柔地推动关节周围的组织,可以帮助淋巴液流动,减少肿胀。

对于痛风性关节炎患者来说,肿胀的关节会给他们带来不适和活动受限。通过按摩减轻肿胀,可以提高患者的生活质量。

三、促进康复

按摩可以放松肌肉,减少肌肉紧张和痉挛,这对于关节的稳定和功能恢复非常重要。例如,长期患病可能导致关节周围的肌肉紧张,按摩可以缓解这种紧张状态,使肌肉恢复正常的弹性和张力。

按摩还可以刺激关节周围的组织修复和再生,加康复过程。例如,一些轻柔的按摩手法可以促进细胞的新陈代谢,为受损组织提供更好的营养供应。

需要注意的是,按摩应在专业医生或按摩师的指导下进行,避免过度用力或不当按摩加重病情。同时,按摩只是痛风性关节炎综合治疗的一部分,患者还需要结合药物治疗、饮食控制等方法,以达到更好的治疗效果。

对于痛风性关节炎,可以按摩以下穴位:

一、足三里

-位置:在小腿外侧,犊鼻下寸,犊鼻与解溪连线上。

-按摩方法:用拇指指腹按揉,力度以产生酸胀感为宜,每次按摩-分钟。

-功效:足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。按摩足三里可以增强身体的抵抗力,对痛风性关节炎的康复有一定帮助。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

二、阴陵泉

-位置:在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

-按摩方法:用拇指按压,每次按压-秒后放松,重复按压o-o次。

-功效:阴陵泉是足太阴脾经的合穴,具有健脾利湿、通利三焦的作用。按摩阴陵泉可以促进体内湿气的排出,对于痛风性关节炎患者因湿气重而引起的症状有一定缓解作用。

三、太冲

-位置:在足背,第、跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中。

-按摩方法:用拇指指尖垂直按压,每次按压-秒后放松,重复按压o-o次。

-功效:太冲是足厥阴肝经的原穴,具有疏肝理气、通经活络的作用。按摩太冲可以调节肝脏功能,促进体内气血运行,对痛风性关节炎患者的疼痛和肿胀有一定缓解作用。

四、涌泉

-位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

-按摩方法:用拇指指腹按揉,力度适中,每次按摩-分钟。

-功效:涌泉是足少阴肾经的井穴,具有滋阴益肾、平肝息风的作用。按摩涌泉可以调节肾脏功能,促进体内尿酸的排泄,对痛风性关节炎患者有一定的益处。

五、血海

-位置:在股前区,髌底内侧端上寸,股内侧肌隆起处。

-按摩方法:用拇指指腹按揉,力度以产生酸胀感为宜,每次按摩-分钟。

-功效:血海是足太阴脾经的穴位,具有活血化瘀、调经通血的作用。按摩血海可以促进局部血液循环,缓解痛风性关节炎患者的疼痛和肿胀。

已完结热门小说推荐

最新标签