笔趣阁

极速全本小说网>每日分享健康小常识 > 第27章 风湿性关炎是怎么引起的该怎么调养(第2页)

第27章 风湿性关炎是怎么引起的该怎么调养(第2页)

以下是一些适合风湿性关节炎患者的食谱:

一、薏仁粥

-材料:薏仁、粳米、白糖适量。

-做法:将薏仁洗净,提前浸泡几小时。粳米洗净。把薏仁和粳米一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火熬煮成粥。可根据个人口味加入适量白糖调味。

-功效:薏仁具有健脾利湿、清热除痹的作用,有助于缓解风湿性关节炎的症状。

二、木瓜汤

-材料:木瓜、瘦肉、生姜。

-做法:木瓜去皮去籽,切成块。瘦肉洗净切块。生姜切片。将瘦肉、木瓜、生姜一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火炖煮至瘦肉熟烂。加盐调味即可。

-功效:木瓜有舒筋活络、化湿和胃的功效,对风湿性关节炎有一定的辅助治疗作用。

三、桑枝鸡汤

-材料:桑枝、老母鸡、生姜、盐。

-做法:桑枝洗净切段。老母鸡洗净切块。生姜切片。将桑枝、老母鸡、生姜一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火炖煮至鸡肉熟烂。加盐调味即可。

-功效:桑枝具有祛风湿、利关节的作用,与鸡肉一起炖汤,可增强体质,缓解关节疼痛。

四、红枣山药粥

-材料:红枣、山药、粳米、冰糖适量。

-做法:红枣去核洗净。山药去皮洗净,切成小块。粳米洗净。将红枣、山药、粳米一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火熬煮成粥。可根据个人口味加入适量冰糖调味。

-功效:红枣具有补中益气、养血安神的作用,山药健脾益胃,两者与粳米一起煮粥,营养丰富,适合风湿性关节炎患者食用。

五、蔬菜豆腐汤

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

-材料:豆腐、各种蔬菜(如白菜、菠菜、胡萝卜等)、葱姜、盐、香油。

-做法:豆腐切成小块。蔬菜洗净切段。葱姜切末。锅中放少许油,烧热后放入葱姜末爆香。加入适量清水,放入豆腐和蔬菜,煮至蔬菜熟透。加盐调味,淋上香油即可。

-功效:蔬菜富含维生素和膳食纤维,豆腐富含蛋白质,这道汤营养均衡,有助于提高患者的免疫力。

风湿性关节炎进行适当按摩可能有以下效果:

一、缓解疼痛

按摩可以促进局部血液循环,增加血液供应和氧气输送,从而缓解关节疼痛。通过刺激神经末梢,还能促使身体释放内啡肽等天然止痛物质,进一步减轻疼痛感受。例如,对风湿性关节炎患者的膝关节进行轻柔的按摩,可以缓解疼痛,提高患者的舒适度。

按摩还可以放松肌肉,减少肌肉紧张对关节的牵拉,从而减轻关节的压力和疼痛。

二、改善关节活动度

按摩可以帮助松解关节周围的粘连组织,增加关节的活动范围。通过对关节进行被动活动和拉伸,可以改善关节的灵活性,减少关节僵硬。例如,对手指关节进行按摩和屈伸活动,可以预防手指关节的畸形,提高手部的功能。

按摩还可以促进滑液的分泌和循环,减少关节摩擦,进一步改善关节活动度。

三、促进炎症消退

按摩可以促进局部的血液循环和淋巴循环,增强机体的代谢功能,有助于炎症物质的吸收和排泄。例如,对风湿性关节炎患者的踝关节进行按摩,可以促进炎症消退,减轻肿胀和疼痛。

按摩还可以刺激免疫系统,增强机体的抵抗力,有助于预防和控制感染,减少炎症的生。

四、缓解心理压力

按摩可以带来舒适和放松的感觉,缓解患者因疾病带来的心理压力和焦虑情绪。良好的心理状态对于疾病的康复也非常重要。例如,在按摩过程中,患者可以放松身心,享受片刻的宁静,减轻心理负担。

按摩还可以促进患者与按摩师之间的交流和互动,增加患者的社会支持,提高患者的生活质量。

需要注意的是,按摩应由专业人员进行,且要掌握好力度和方法,避免过度用力加重关节损伤。对于病情严重的患者,按摩可能只是辅助治疗手段,应结合其他治疗方法进行综合治疗。

对于风湿性关节炎,可以按摩以下穴位:

一、足三里穴

-位置:在小腿外侧,犊鼻下寸,犊鼻与解溪连线上。

-按摩方法:用拇指或中指指腹按压足三里穴,每次按压-o秒,然后放松,重复按压o-o次。也可以用手指顺时针或逆时针方向揉动穴位,每次揉动-分钟。

-功效:足三里是强壮保健要穴,具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。按摩足三里可以增强身体抵抗力,缓解风湿性关节炎引起的疼痛和不适。

二、阳陵泉穴

-位置:在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。

-按摩方法:用拇指指腹按揉阳陵泉穴,力度以产生酸胀感为宜,每次按揉-分钟。也可以用手指轻轻叩击穴位,每次叩击o-o次。

-功效:阳陵泉是足少阳胆经的合穴,具有舒筋活络、清热利湿、强筋健骨的作用。按摩阳陵泉可以缓解风湿性关节炎引起的关节疼痛、屈伸不利等症状。

三、阴陵泉穴

-位置:在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

-按摩方法:用拇指指腹按揉阴陵泉穴,每次按揉-分钟。也可以用手指轻轻叩击穴位,每次叩击o-o次。

已完结热门小说推荐

最新标签