笔趣阁

极速全本小说网>灌篮高手之湘北的崛起 > 第6章 湘北队的糖(第3页)

第6章 湘北队的糖(第3页)

“哦,那你说说我和你有什么不一样?”鬼冢微笑道,并用鼓励的眼神看着木暮。

木暮深吸一口气道:“鬼冢同学,你投篮时,手肘一直是一条直线的状态,而我则是歪的。还有,你在接到我传球的一瞬间,你的右脚脚尖自然的对准了篮筐,而且右脚略比左脚靠前一点。”

“很好,不过还有一点不同你没看出来。我在做一遍,你在仔细看看。”

“唰。”

“我知道啦。”这次木暮没等鬼冢问,他就像猜中谜题一样抢着道:“你在接球的瞬间,投篮的前导动作就准备完了。

“没错。木暮你观察的很仔细。”

不愧是湘北篮球队优等生军团的一员,很聪明嘛。鬼冢在心里夸奖道。他接着问道:“现在,你知道你的问题出在哪了吗?”

木暮点点头道:“是的,我投篮时的力歪了。”对于接受过系统篮球训练的人来说,这种基础问题一点就透。随后他不解的问道:“鬼冢同学,你为什么提前做前导动作,这点我不是很明白。”

鬼冢解释道:“在比赛中,球员每时每刻都在面临着对手的严防死守。哪怕是空位的时候,都有被封盖的风险。尤其是nba中那些黑人运动员,那些家伙的弹太快了,当你接球在做动作时,他们已经补防到位了。如果这时候,提前做好前导,那么就可以直接出手,被封盖的几率将大为缩小。”

“哦,原来是这样。”木暮恍然大悟道。

“木暮,你以后投篮的时候,右手手肘可以磕一下你的肋部,这样能保证你在起球的时候手肘是一条直线。”鬼冢稍顿了顿道:“记住,你是右手投篮,那你的左脚就是轴,当你的左脚始终保持正对篮筐时,你的右脚无论在什么位置,只要你投篮,它自然而然的就会正对篮筐。来你试试。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

鬼冢把球捡了回来,传给木暮。木暮牢记鬼冢刚说的要领,像鬼冢那样将球投了出去。篮球笔直的向着篮筐飞去,“刷”的一声进了。

“好正啊。”木暮喃喃自语道。虽然初改动作在感觉上有些别扭,但蓝球在空中划出的轨迹比他以往都来的顺滑。

“感觉怎么样?”

“有点别扭,不过总体感觉不错。”木暮笑的很开心。

鬼冢继续道:“你习惯就好了。下面的部分才是重点。”

木暮收敛了笑容,一脸认真的洗耳恭听着。

“你手指手腕的力量不足,尤其是你在远投的时候,你的辅助手一直在帮你的投篮手。。。”

木暮一边听鬼冢说,一边认可般的点着头。

“投篮没有捷径,只有不断的重复练习。在家的时候,多做俯卧撑、深蹲和平板支撑。不知道啥是平板支撑?就是这样。”

鬼冢做了下示范。

“这有助于提高你的手腕,腿部和腰腹的核心力量。记住,没有力量是打不好篮球的。”

鬼冢抱着篮球来到了篮下。

“刚跟你说的是无球时候的训练,现在是有球训练。”

鬼冢单用右手将篮球托起成投篮时的姿势,纯用手腕的力量将球投进篮筐。

“像我这样,单纯用手腕的力量来投篮,这能矫正和锻炼你的压腕。每投进三十个就往后退一步,继续之前的动作。在投进三十个就在退后一步,这个时候可以利用手臂的力量,同样是三十个。然后退到罚球线这里,这里的可以利用腿部的力量。记住,所有的投篮必须是单手,每天三组。”

“啊,这好难的。”木暮的脸皱巴巴的,有些为难的说道。

“投篮没有捷径,只能机械化的练习。不吃苦,怎么称霸全国。”

“好吧,我练就是了。”

打这天开始,每个晚上赤木和木暮都留下来加练,很快就到周末了。

赤木和木暮经过一周的刻苦训练,还是有些成果的,虽然这些成果目前还不是特别显着。可惜ih县内选拔赛五月初就要开始了,留给赤木和木暮提高的的时间并不多。

“涨点是点。”趴在自己的床上,鬼冢摇着手中的圆珠笔,眼睛盯着面前的笔记本。这是他为赤木和木暮做的一年计划。计划内容包括:

赤木:肘区的中距离投篮;篮板两侧的擦板投篮;左右手勾手;中锋脚步。

木暮:两个底角的三分;挂挡拆一步急停跳投;无球移动。

“一点点来吧。”鬼冢翻了个身,让自己仰躺在床上。看着头顶的海报,心道:“明天周末,去看看小三吧。”

喜欢灌篮高手:我在湘北玩养成请大家收藏:dududu灌篮高手:我在湘北玩养成小说网更新度全网最快。

已完结热门小说推荐

最新标签